ENGLISH
Pentru a avea o dantura sanatoasa nu e suficienta numai igiena bucala, ci si un regim alimentar bogat in vitamine si minerale care sa intretina dantura intreaga pana la o varsta inaintata. Alimentatia si dintii sunt doua elemente interdependente. Calitatea alimentatiei este un factor ce determina structura dentara, iar integritatea dintilor faciliteaza o alimentatie sanatoasa.
Toate alimentele pe care le consumam interactioneaza cu microbii si bacteriile din cavitatea bucala, ceea ce duce la formarea de placa bacteriana, mai ales daca omitem sa ne periem dintii dupa masa. Placa bacteriana, in combinatie cu zaharul si amidonul ce se gasesc in numeroase alimente (preferate in special de cei mici), formeaza un acid care ataca smaltul dintilor, ducand apoi la aparitia cariilor.
Fructele si legumele crude sunt benefice sanatatii dintilor si gingiilor. Ne referim in special la cele mai crocante, cum ar fi: morcovul, marul, telina, broccoli sau varza. Acestea au celuloza, foarte eficienta in „curatirea” dintilor pe cale naturala, indepartandu-se bacteriile si resturile alimentare aderente de dinti si gingii.
Nucile consumate imediat dupa masa stimuleaza actiunea fosfatilor, sunt bogate in Calciu si Magneziu, care cresc rezistenta dintilor.
Kiwi, busuiocul, cartofii dulci sunt bogate in vitamina C si determina producerea de colagen, care ajuta la intarirea si sanatatea gingiilor.
Gustarile dintre mese si obiceiul de a consuma bauturi racoritoare sunt cei mai frecventi agenti de risc pentru deteriorarea dintilor. O alta cauza o pot reprezenta tulburarile de alimentatie, precum bulimia, ce implica un consum mare de alimente, urmata de provocarea varsaturilor sau de perioade de post si consum de laxative si diuretice.
Alimente de evitat daca vrei dinti mai albi:
- cafeaua
- ceaiul
- ciocolata
- afinele
Spalati-va de doua ori pe zi cu pasta de dinti potrivita si folositi o data pe zi ata dentara sau un alt produs care poate elimina resturile de mancare dintre dinti!
